▂▂
新闻资讯

NEWS

行业新闻

作者:admin 来源:本站 时间:2019-01-07

【摘要】:随着生活节奏的加快,越来越多的人都顶着很大的压力,时间长了以后很多人就容易患失眠。失眠是很折磨人的,不仅会让人很疲劳,而且还会让人记忆力衰退,注意力不集中,对生活和工作带来

  随着生活节奏的加快,越来越多的人都顶着很大的压力,时间长了以后很多人就容易患失眠。失眠是很折磨人的,不仅会让人很疲劳,而且还会让人记忆力衰退,注意力不集中,对生活和工作带来了很大的烦恼和痛苦。如果经常用药物来缓解,可能治标不治本,而且会有很大的副作用。所以治疗失眠最好的方法就是食疗,那么吃什么可以治疗失眠呢?下面我们一起来看一下。

用药物治疗失眠有副作用?别怕,这2种食物来帮你缓解失眠!


1、酸枣仁

  酸枣仁是一种中药材,有养肝宁心、开胃健脾,敛汁理气、延年益寿之功效。酸枣仁味甘,入心、肝经,能养心阴,益肝血,为养心安神的要药。所以说酸枣仁对失眠有很好的帮助,另外酸枣仁还可以保护心血管,有收敛止汗的功效。

酸枣仁汤

  首先,把15克左右的酸枣仁倒入2升水中,开中火慢煮,当水量大约剩下1.5升的时候,把适量的甘草、知母、茯苓、川芎放入里面,继续慢煮,直到水减少了三分之一左右之后,就可以关火了。熬出的酸枣仁汤不要一次服下,可以分三次饮完。这样可以帮助你治疗失眠,还可以缓解头晕目眩。

2、桂圆

  桂圆被称为治失眠、健忘的“灵丹”,桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆中含有很丰富的营养素,对于那些劳心劳力之人有很好的补养作用。另外,桂圆还可以补脑,增强记忆力。如果食用新鲜的龙眼还可以达到补血的效果。但是桂圆不可以多吃,如果吃多了可能会上火,这也是很多人吃了桂圆之后会流鼻血的原因,可见桂圆对身体是大补。

干桂圆泡水

  跟泡茶一样,把干桂圆去壳以后,可以直接泡水,也可以把核去掉,只放桂圆肉。泡完水的桂圆不要扔掉,最好一起吃了,这样对失眠的治疗效果会更显著。另外可以用新鲜的龙眼肉与荷包蛋煮在一起,然后加入适量的白糖空腹吃,可以补脾养心,生血益气。睡前适当的吃几个桂圆,可以治疗心悸失眠,另外桂圆还有护肤养颜抗衰老的作用。但是内有痰疾及患有热病者不宜用之,尤其是孕妇更不宜多吃。